Cara Mudah Berhenti Merokok

Merokok memang sudah dianggap hal yang wajar dan telah menjadi kebiasaan masyarakat indonesia pada umumnya. Tidak hanya orang tua, remaja hingga anak-anak pun sudah akrab dengan namanya rokok. tidak hanya kaum pria kaum wanita pun banyak yang menjadi pecandu barang satu ini. Awalnya merokok memang diawali dengan sekedar iseng, mengikuti teman maupun menyesuaikan pergaulan. Namun dari aksi iseng-iseng itulah tanpa anda sadari anda telah menjadi pecandu rokok. Merokok memang nikmat namun dibalik nikmat tersebut ada banyak efek negatif dari merokok mulain dari kesehatan, lingkungan maupun ekonomi. Dalam kesempatan kali ini kami ingin memberikan tips bagaimana caranya berhenti merokok dengan mudah. Baca juga Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Akupunktur
Akupunktur adalah metode alami pengobatan ketergantungan nikotin, tanpa rasa sakit dan aman. Dengan satu sampai lima kunjungan akan mengurangi intensitas gejala seperti tekanan psikologis, kecemasan, ketegangan, depresi, dan perasaan kosong yang disebabkan oleh penggunaan obat jangka panjang seperti nikotin. Survei juga menunjukkan bahwa akupunktur meningkatkan vitalitas dan kesuburan serta membantu otak untuk berpikir jernih.

Dengan Cara Hipnoterapi
Hipnoterapi adalah ilmu hipnosis yang lebih dalam dibandingkan dengan yang dipelajari oleh seorang hipnotis. Hipnoterapi digunakan untuk menterapi seseorang yang mengalami gangguan dalam hidupnya. Selama proses hipnoterapi ini kita masih sadar dan masih punya kendali atas diri sendiri. Kita masih bisa mendengar suara suara luar , kita masih bisa menggerakkan badan kita, hanya saja posisi pikiran kita ada di level pikiran bawah sadar.

• Memberikan sugesti sugesti positif di pikiran bawah sadar anda
  Tanpa rokok rasanya mulut pahit. Tanpa rokok rasanya ada yang kurang dan lain lain.  Dimana itu semua terjadi karena kita sudah terbiasa dengan rokok yang membuat sensasi itu terekam kuat di pikiran bawah sadar. Untuk mengatasi itu maka perlu diberikan  sugesti kepada klien perokok ,bahwa tanpa merokok mulut tetap nyaman dan tanpa rokok justru merasa bebas dan sejenisnya. Dengan memasukkan sugesti positif dan diterima oleh pikiran bawah sadar, maka sugesti akan dijalankan oleh pikiran bawah sadar.

• Mencari Akar Masalahnya
  Kadangkala cara berhenti morokok tidak cukup denga hanya memberikan sugesti positif untuk berhenti merokok, sehingga kita perlu mencari akar masalahnya dari klien kenapa dia merokok. Apakah karena supaya merasa dirinya hebat dan diakui banyak orang? atau karena sebab yang lainnya. Dengan tau akar masalahnya maka masalahnya bisa diselesaikan yang akhirnya membuat dia bebas dari keinginan untuk merokok.

Cari Kesibukan
Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

Banyak Minum Air Putih
Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

Perbanyak Istirahat/Tidur
Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

Minta Bantuan Teman & Keluarga
Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara  jitu berhenti merokok  . Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

Atur Target Waktu Anda
Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

Tweet